Hallo zusammen,
ich bin heute mal wieder etwas unsicher, was mein Training angeht.
Seid ca. 3 Wochen laufe ich drei unterschiedliche Läufe die Woche. 1x kurz (ca. 3,5km) versuche ich so schnell wie möglich, was bei mir zur Zeit auf hügeliger Strecke eine Pace von ca. 6:20 im Schnitt ist. Dann laufe ich eine mittlere Distanz von 5,5km mit im Schnitt 6:50 und die dritte Strecke baue ich gerade aus, dort bin ich letzte Woche 8,3km gelaufen im Schnitt mit 7:38.
Was meint ihr, sollte ich den langen Lauf noch langsamer angehen? Oder den mittleren langsamer oder schneller? Und auf welche Länge sollte ich den langen Lauf max. ausdehnen?
Was wäre denn das sinnvollste? Mein Ziel ist ein 5k Wettkampf Mitte September und ich träume von einer 6er Pace :peinlich:
Freue mich auf Antworten.
LG
Sandra
ich bin heute mal wieder etwas unsicher, was mein Training angeht.
Seid ca. 3 Wochen laufe ich drei unterschiedliche Läufe die Woche. 1x kurz (ca. 3,5km) versuche ich so schnell wie möglich, was bei mir zur Zeit auf hügeliger Strecke eine Pace von ca. 6:20 im Schnitt ist. Dann laufe ich eine mittlere Distanz von 5,5km mit im Schnitt 6:50 und die dritte Strecke baue ich gerade aus, dort bin ich letzte Woche 8,3km gelaufen im Schnitt mit 7:38.
Was meint ihr, sollte ich den langen Lauf noch langsamer angehen? Oder den mittleren langsamer oder schneller? Und auf welche Länge sollte ich den langen Lauf max. ausdehnen?
Was wäre denn das sinnvollste? Mein Ziel ist ein 5k Wettkampf Mitte September und ich träume von einer 6er Pace :peinlich:
Freue mich auf Antworten.
LG
Sandra
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