Hallo zusammen,
ich habe in der letzten Woche mit dem Lauftraining angefangen, nachdem ich ein paar Jahre kaum Sport gemacht habe. Ich bin 27 und 1,66 groß bei Normalgewicht. Im September würde ich gerne an einem 7 km-Lauf teilnehmen und habe mir dazu einen 5km für 8 Wochen-Trainingsplan für Anfänger rausgesucht (Trainingsplan 5 km am Stück laufen: 8-Wochen-Trainingsplan für sportliche Lauf-Anfänger - RUNNER’S WORLD). Diesen muss ich nun auf die 7 km und auf insgesamt 11 Wochen anpassen und würde mich über hilfreiche Tipps von euch freuen :)
Vielen Dank schon mal.
ich habe in der letzten Woche mit dem Lauftraining angefangen, nachdem ich ein paar Jahre kaum Sport gemacht habe. Ich bin 27 und 1,66 groß bei Normalgewicht. Im September würde ich gerne an einem 7 km-Lauf teilnehmen und habe mir dazu einen 5km für 8 Wochen-Trainingsplan für Anfänger rausgesucht (Trainingsplan 5 km am Stück laufen: 8-Wochen-Trainingsplan für sportliche Lauf-Anfänger - RUNNER’S WORLD). Diesen muss ich nun auf die 7 km und auf insgesamt 11 Wochen anpassen und würde mich über hilfreiche Tipps von euch freuen :)
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