Liebes Forum,
auch auf die Gefahr hin, dass ihr mich zerreisst (aber wenn man googelt, findet man tausende, sich widersprechende Empfehlungen):
Mich interessiert gerade sehr, ob es einen Trainingsplan gibt, der mit sehr wenig langen Läufen auskommt, bzw. ob es möglich ist, die Dauer und Intensität der langen Läufe in bestehenden Trainingsplänen anzupassen. Könnte man beispielsweise statt 30km in 6:00 einen schnellen 20km-Lauf einplanen?
Hat jemand Erfahrungen damit gemacht? Gibt es Trainingspläne, die mit sehr wenigen langen Läufen auskommen und dafür eher Intervalltraining/HIIT-Einheiten in den Fokus stellen?
Freue mich sehr über eine Diskussion und Empfehlungen und Tipps?
Gruß
Peter
auch auf die Gefahr hin, dass ihr mich zerreisst (aber wenn man googelt, findet man tausende, sich widersprechende Empfehlungen):
Mich interessiert gerade sehr, ob es einen Trainingsplan gibt, der mit sehr wenig langen Läufen auskommt, bzw. ob es möglich ist, die Dauer und Intensität der langen Läufe in bestehenden Trainingsplänen anzupassen. Könnte man beispielsweise statt 30km in 6:00 einen schnellen 20km-Lauf einplanen?
Hat jemand Erfahrungen damit gemacht? Gibt es Trainingspläne, die mit sehr wenigen langen Läufen auskommen und dafür eher Intervalltraining/HIIT-Einheiten in den Fokus stellen?
Freue mich sehr über eine Diskussion und Empfehlungen und Tipps?
Gruß
Peter
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