*1000 Meter-Lauf
Hallo liebe Community,*Ich habe Ende Juli einen 1000er zu absolvieren. Bin vor 2 Wochen probehalber 3:20 gelaufen. Habe von März bis Mai 2-3 mal die Woche Grundlage trainiert (immer so 10 km in gemütlichen 53 Minuten). Seit 3 Wochen mache ich anstatt der Grundlage 2-3 mal die Woche eher ungemütliche Intervalle in dieser Form:6-7 * 200 in 33-36 SekundenOder200-300-400-300-200Oder200-200-400-200-200.Ziel wäre in den verbleibenden fünf Wochen primär auf 3:10 zu kommen im Optimalfall 2:59 zu kommen. Ist dies realistisch? Ist der Plan dafür geeignet?*Vielen Dank im voraus schon mal für eure Antworten!*Liebe grüße
Hallo liebe Community,*Ich habe Ende Juli einen 1000er zu absolvieren. Bin vor 2 Wochen probehalber 3:20 gelaufen. Habe von März bis Mai 2-3 mal die Woche Grundlage trainiert (immer so 10 km in gemütlichen 53 Minuten). Seit 3 Wochen mache ich anstatt der Grundlage 2-3 mal die Woche eher ungemütliche Intervalle in dieser Form:6-7 * 200 in 33-36 SekundenOder200-300-400-300-200Oder200-200-400-200-200.Ziel wäre in den verbleibenden fünf Wochen primär auf 3:10 zu kommen im Optimalfall 2:59 zu kommen. Ist dies realistisch? Ist der Plan dafür geeignet?*Vielen Dank im voraus schon mal für eure Antworten!*Liebe grüße
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