Hi ihr Lieben,
ich habe seit ein paar Tagen ein Problem. Und zwar zwicken die Muskeln in den Beinen am Tag nach dem Training immer wieder, wenn ich normal laufe. Es fühlt sich so an, als wären sie kurz davor zu verkrampfen aber zum Krampf kommt es nicht.
Zu meinem Training:
Ich laufe erst seit ca. 4 Wochen, 3 mal die Woche nach einem Anfängerplan und steiger es ganz langsam. Momentan bin ich bei 4 x 6 min Laufen und 2 min Gehen. Gestern war ich wieder laufen, da bin ich am Anfang etwas zu schnell gelaufen, habs leider nicht gemerkt, erst als mir zum Schluss dann die Kraft und die Luft gefehlt hat.
Beim Laufen selber merk ich nichts, dass es wehtut oder zwickt auch danach nicht. Erst am nächsten Tag. Was kann das sein? Überanstrengung, Magnesiummangel, zu wenig gedehnt? Habt ihr einen Tipp für mich?
ich habe seit ein paar Tagen ein Problem. Und zwar zwicken die Muskeln in den Beinen am Tag nach dem Training immer wieder, wenn ich normal laufe. Es fühlt sich so an, als wären sie kurz davor zu verkrampfen aber zum Krampf kommt es nicht.
Zu meinem Training:
Ich laufe erst seit ca. 4 Wochen, 3 mal die Woche nach einem Anfängerplan und steiger es ganz langsam. Momentan bin ich bei 4 x 6 min Laufen und 2 min Gehen. Gestern war ich wieder laufen, da bin ich am Anfang etwas zu schnell gelaufen, habs leider nicht gemerkt, erst als mir zum Schluss dann die Kraft und die Luft gefehlt hat.
Beim Laufen selber merk ich nichts, dass es wehtut oder zwickt auch danach nicht. Erst am nächsten Tag. Was kann das sein? Überanstrengung, Magnesiummangel, zu wenig gedehnt? Habt ihr einen Tipp für mich?
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