Hi
Ich bin letztes jahr einen Halbmarathon (600 höhenmetern) gelaufen mit einer zeit von 1h50.
Für mich war das Ziel ein bischen zu hoch gesteckt, weil wir knapp einen Monat davor erst richtig zu trainieren begonnen haben und ich sonst eig sehr wenig Erfahrung im Ausdauersport hatte.
Ich hab mich dann im Endspurt komplett verausgabt (man kann fast schon sagen, dass ich nach 20 km noch einen sprint hingelegt hab) weil ich mich von den Leuten noch zusätzlich anspornen hab lassen.
Ich hatte einen knall roten Kopf und war einfach komplett erschöpft, das Training hab ich dann auch mal 2-3 Wochen gelassen weil meine Beine einfach nicht mehr mitgespielt haben.
Jedenfalls mach ich mir in letzter Zeit ein wenig Sorgen um mein Herz und wollt generell auch mal Fragen was das fürs Herz bedeutet wenn man so ans Limit geht und wie sehr man sich verausgaben darf beim Training.
LG
Ich bin letztes jahr einen Halbmarathon (600 höhenmetern) gelaufen mit einer zeit von 1h50.
Für mich war das Ziel ein bischen zu hoch gesteckt, weil wir knapp einen Monat davor erst richtig zu trainieren begonnen haben und ich sonst eig sehr wenig Erfahrung im Ausdauersport hatte.
Ich hab mich dann im Endspurt komplett verausgabt (man kann fast schon sagen, dass ich nach 20 km noch einen sprint hingelegt hab) weil ich mich von den Leuten noch zusätzlich anspornen hab lassen.
Ich hatte einen knall roten Kopf und war einfach komplett erschöpft, das Training hab ich dann auch mal 2-3 Wochen gelassen weil meine Beine einfach nicht mehr mitgespielt haben.
Jedenfalls mach ich mir in letzter Zeit ein wenig Sorgen um mein Herz und wollt generell auch mal Fragen was das fürs Herz bedeutet wenn man so ans Limit geht und wie sehr man sich verausgaben darf beim Training.
LG
Überlastung ; Halbmarathon
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