Für nächstes Wochenende sind ja beachtliche Temperaturen > 30 °C angesagt.
Was ist da beim Ultra zusätzlich zu beachten.
Klar muss man soviel trinken wie möglich,
aber gibt es auch ein zuviel? (Das Thema Wasservergiftung lassen wir mal außen vor)
Fragen stellen sich mir auch, ob zusätzlich Salz zu nehmen sinvoll ist ( ab wann und wieviel? oder reicht normales ISO) und wie haltet ihr es mit einer Kopfbedeckung. Die kann ja auch schön zusätzlich wärmen ...
Auf jeden Fall werde ich in den letzten verbleibenden Tagen nicht der Hitze ausweichen, um mich so weit wie möglich an höhere Temperaturen zu gewöhnen.
Was ist da beim Ultra zusätzlich zu beachten.
Klar muss man soviel trinken wie möglich,
aber gibt es auch ein zuviel? (Das Thema Wasservergiftung lassen wir mal außen vor)
Fragen stellen sich mir auch, ob zusätzlich Salz zu nehmen sinvoll ist ( ab wann und wieviel? oder reicht normales ISO) und wie haltet ihr es mit einer Kopfbedeckung. Die kann ja auch schön zusätzlich wärmen ...
Auf jeden Fall werde ich in den letzten verbleibenden Tagen nicht der Hitze ausweichen, um mich so weit wie möglich an höhere Temperaturen zu gewöhnen.
Hitze beim Ultra
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