Kennt Ihr ein gutes Buch für Kräftigungsübungen der Beine?
Ich laufe seit dem Frühjahr fast jede Woche problemlos einen HM.
Langsam wirds langweilig :D
Jetzt habe ich auf 25km gesteigert und merke Überlastungserscheinungen der Beine.
Ich denke, ich sollte die Beine neben dem Joggen durch entsprechende Übungen stärken.
Tipps?
Bitte nicht sagen, ich soll weniger laufen :zwinker4:
Ich laufe seit dem Frühjahr fast jede Woche problemlos einen HM.
Langsam wirds langweilig :D
Jetzt habe ich auf 25km gesteigert und merke Überlastungserscheinungen der Beine.
Ich denke, ich sollte die Beine neben dem Joggen durch entsprechende Übungen stärken.
Tipps?
Bitte nicht sagen, ich soll weniger laufen :zwinker4:
Kräftigungsübungen
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