Biene77 und ihr erster Halbmarathon

Hallo,

nachdem ich regelmäßig in den Lauftagebücher lese habe ich jetzt beschlossen auch mein kleines Tagebuch zu führen.

Geplant ist am 20.09.15 meinen ersten HM zu laufen und zwar in Karlsruhe.

Die Zielzeit peile ich bei ca. 2:15 an ausgehend von einem 10er im April wo die Zeit bei 1:02:13 lag.

Seit 2 Wochen befinde ich mich in der Vorbereitungsphase.

Bis jetzt läuft alles Plan und ich hoffe, dass es auch so bleibt:D

Da ich es nicht auf die Reihe kriege eine Tabelle einzufügen:klatsch: werde ich meine Zeiten so eingeben.

Rückwirkend mal folgende Läufe:


Datum Zeit Distanz Durschnitt Pace

Mo. 13.07.15 01:08:00 10 km 06:48

Mit. 15.07.15 0:40:50 7 km 05:50

an diesem Tag stand Intervall auf dem Plan
4x 1 km die Zeiten waren 5:18/ 5:16/ 5:34/ 5:36

Sa. 18.07.15 01:11:48 11km 06:32

Mo. 20.07.15 01:06:14 10 km 06:47

Mi. 22.07.15 46:08:00 8 km 05:56

an diesem Tag stand Intervall auf dem Plan
5x 1km die Zeiten waren 5:11/ 5:32/ 5:25/ 5:31/ 5:37

Fr.24.07.15 0:45:34 7 km 06:31

Sa. 25.07.15 01:36:00 14 km 06:51

Mo. 27.07.15 01:05:55 10 km 06:35


So morgen früh steht wieder ein Intervall auf dem Plan.

Mal schauen ob es klappt. Mir tut heute nämlich mein rechtes Knie weh!

Viele Grüße Biene:hallo:

Biene77 und ihr erster Halbmarathon