Ich laufe seit 2 Monaten wieder und bin auf einen Bericht über das sogenannte 8 Stunden Training gestossen.
Man koennte das Ganze für einen noch nicht ganz so trainierte Person etwas abschwaechen.
Was würdet ihr davon halten, wenn ich an einem Tag der Woche (anfangs vielleicht 2 Wiederholungen), anfangs vielleicht 2-3 Mal die 400 Meter nach aufwaermen bis zum Anschlag laufen würde, nach HAuse ginge, 1 Stude warten würde und dann das ganze wiederholen.
Mit der Zeit koennte man dann von 400 m auf 800 m hochgehen, sagen wir mal 4 Wochen 400 m und hoffen die 1. Zeit dann 800 m durchzuhalten.
Dann vielleicht noch bis zu 1200 m.
Parallel dazu koennte man versuchen eine Zeit über 2000 m moeglichst immer weiter durchzuhalten.
Vorausgesetzt natürlich die Sehnen und Baender spielen mit, aber so ein Training dürfte doch hocheffizient sein.
Bin heute 1 h 40 min gelaufen und habe auch schon etwas intervallig trainiert, aber die empfohlenen Intervalle sind ja nur 10 km Zeit 1 km durchhalten.
Kann mir vorstellen, dass so ein Training enorme Leistungszuwaechse zumindest bis 10 km bringen.
Freue mich über feedback
Liebe Grüße Philipp
Man koennte das Ganze für einen noch nicht ganz so trainierte Person etwas abschwaechen.
Was würdet ihr davon halten, wenn ich an einem Tag der Woche (anfangs vielleicht 2 Wiederholungen), anfangs vielleicht 2-3 Mal die 400 Meter nach aufwaermen bis zum Anschlag laufen würde, nach HAuse ginge, 1 Stude warten würde und dann das ganze wiederholen.
Mit der Zeit koennte man dann von 400 m auf 800 m hochgehen, sagen wir mal 4 Wochen 400 m und hoffen die 1. Zeit dann 800 m durchzuhalten.
Dann vielleicht noch bis zu 1200 m.
Parallel dazu koennte man versuchen eine Zeit über 2000 m moeglichst immer weiter durchzuhalten.
Vorausgesetzt natürlich die Sehnen und Baender spielen mit, aber so ein Training dürfte doch hocheffizient sein.
Bin heute 1 h 40 min gelaufen und habe auch schon etwas intervallig trainiert, aber die empfohlenen Intervalle sind ja nur 10 km Zeit 1 km durchhalten.
Kann mir vorstellen, dass so ein Training enorme Leistungszuwaechse zumindest bis 10 km bringen.
Freue mich über feedback
Liebe Grüße Philipp
Was haltet ihr von einem woechentlichen mehrteiligen max intens Training
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