Hey,
Am Montag den 08.05. müssen wir in der Schule einen 3km Lauf machen. Um eine 1 zu bekommen muss man unter 12 Minuten laufen. Ich spiele Hanfball und hab deswegen eine gute Kondition. Bin vor einem Monat 5km in 22 Minuten gelaufen.
Habt ihr einr Idee wie ich mich noch ein bisschen Vorbereiten kann um die 12 Minuten zu knacken? Tipps zum Lauftempo während des Laufs sind auch Willkommen.
LG Atom
Am Montag den 08.05. müssen wir in der Schule einen 3km Lauf machen. Um eine 1 zu bekommen muss man unter 12 Minuten laufen. Ich spiele Hanfball und hab deswegen eine gute Kondition. Bin vor einem Monat 5km in 22 Minuten gelaufen.
Habt ihr einr Idee wie ich mich noch ein bisschen Vorbereiten kann um die 12 Minuten zu knacken? Tipps zum Lauftempo während des Laufs sind auch Willkommen.
LG Atom
3000m in 12 Minuten
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