Hallo erstmal :DIch bin ganz neu hier, 16 Jahre und 182 cm groß. Ich würde gerne mit dem Laufen anfangen. Ich war schon ab und zu laufen, aber eher unregelmäßig. Deshalb brauche ich eure Hilfe, da ich mit System rangehen will. Welchen Trainingsplan würdet ihr mir empfehlen? Wie oft pro Woche sollte ich laufen, wie lange und wie? Das würde ich gerne mit Krafttraining kombinieren (also Klimmzüge, Liegestütze usw.). Könnt ihr mir auch da einen Trainingsplan geben? Danke P.S.: Ich renne mit Hund, falls das was ausmacht.
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