Hallo RUNNERS`s WORLD Freunde,
ich bräuchte eure Hilfe.
Meine Tochter spielt höherklassig Handball. Im Rahmen der Saisonvorbereitung haben sie von Ihren Trainern die "Hausaufgabe" bekommen ihre Ausdauer zu verbessern. Dies sollen sie zusätzlich zum Training machen. Ich wäre um Unterstützung froh, denn ich laufe zwar ab und zu, aber einen Trainingsplan zu erstellen stellt mich vor eine Aufgabe bei der ich mit Sicherheit einiges falsch mache.
Hier mal die Eckdaten die vielleicht helfen.
Alter:14 Jahre
Gewicht: 65
Grösse: 175cm
Im Cooper Eingangstest gestern: 12 Min --> 2200 Meter.
Zeit zur Steigerung: Mitte September.
Handballtraining immer Dienstag und Freitag
Ziel der TOCHTER: 12 Min -->2800 Meter
Wäre super nett wenn jemand von euch einen kleinen Trainingsplan auf Lager hat.
Vielen Dank und Keep Running
Andy
ich bräuchte eure Hilfe.
Meine Tochter spielt höherklassig Handball. Im Rahmen der Saisonvorbereitung haben sie von Ihren Trainern die "Hausaufgabe" bekommen ihre Ausdauer zu verbessern. Dies sollen sie zusätzlich zum Training machen. Ich wäre um Unterstützung froh, denn ich laufe zwar ab und zu, aber einen Trainingsplan zu erstellen stellt mich vor eine Aufgabe bei der ich mit Sicherheit einiges falsch mache.
Hier mal die Eckdaten die vielleicht helfen.
Alter:14 Jahre
Gewicht: 65
Grösse: 175cm
Im Cooper Eingangstest gestern: 12 Min --> 2200 Meter.
Zeit zur Steigerung: Mitte September.
Handballtraining immer Dienstag und Freitag
Ziel der TOCHTER: 12 Min -->2800 Meter
Wäre super nett wenn jemand von euch einen kleinen Trainingsplan auf Lager hat.
Vielen Dank und Keep Running
Andy
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