Mahlzeit zusammen,
ich habe mich gestern das erste mal dazu entschieden, den letzten km beim Training zum Auslaufen zu nutzen.
Meine schnellen km lagen gestern bei 5:30 und etwas drunter, die langsameren zwischen 5:40 bis 6:00.
So bin ich die ersten 9 km gelaufen, und hab dann den 10ten zum auslaufen genommen mit knapp 7:00, nur fühlte sich das Tempo irgendwie falsch an. Wie spazieren mit Laufbewegungen.
Daher wollte ich mal fragen, wenn hier vom Ein oder Auslaufen die rede ist.... gerade vom Auslaufen, wieviel langsamer lauft ihr da, und ist 1 km nicht doch etwas sehr viel gewesen?
Gruß Mario
ich habe mich gestern das erste mal dazu entschieden, den letzten km beim Training zum Auslaufen zu nutzen.
Meine schnellen km lagen gestern bei 5:30 und etwas drunter, die langsameren zwischen 5:40 bis 6:00.
So bin ich die ersten 9 km gelaufen, und hab dann den 10ten zum auslaufen genommen mit knapp 7:00, nur fühlte sich das Tempo irgendwie falsch an. Wie spazieren mit Laufbewegungen.
Daher wollte ich mal fragen, wenn hier vom Ein oder Auslaufen die rede ist.... gerade vom Auslaufen, wieviel langsamer lauft ihr da, und ist 1 km nicht doch etwas sehr viel gewesen?
Gruß Mario
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