Hi,
Ich habe schon öfter gehört, dass starkes dehnen nach dem laufen grundsätzlich eher schlecht für die Muskeln/Regeneration ist. Jetzt ist es aber so dass ich als hobby noch tanze und mich dafür täglich dehne (also auch überspagat und starke rückenbeweglichkeit). Bisher mache ich es aber so dass ich mich morgens dehne wenn ich abends laufe und anders herum. Wirkt sich das so negativ auf die Laufleistung aus? Oder widerspricht sich generell starke Beweglichkeit und laufen?
Ich habe schon öfter gehört, dass starkes dehnen nach dem laufen grundsätzlich eher schlecht für die Muskeln/Regeneration ist. Jetzt ist es aber so dass ich als hobby noch tanze und mich dafür täglich dehne (also auch überspagat und starke rückenbeweglichkeit). Bisher mache ich es aber so dass ich mich morgens dehne wenn ich abends laufe und anders herum. Wirkt sich das so negativ auf die Laufleistung aus? Oder widerspricht sich generell starke Beweglichkeit und laufen?
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