Wenig Zeit, bring mir laufen überhaupt was?

Hallo,da ich in letzter Zeit ganz schön zugenommen habe, würde ich gerne wieder mit Sport anfangen.Mein Problem, die Zeit. Ich bin aus beruflichen Gründen (Arbeit und nebenbei Student) sehr viel unterwegs. Ich würde es im Moment nur schaffen, einmal die Woche laufen zu gehen. LOhnt es sich überhaupt, gerade am anfang, soll man ja 3 mal die Woche laufen. Ich schaffe aber wirklich nur 1 mal die WOche, reicht das, oder kann ich es dann gleich lassen??Grüße BetzeB