Mahlzeit,
so, habe heute wieder mit dem laufen angefangen ohne mich an ein spezielles System zu halten. Laut den Medizinern kann ich das machen was ich als Raucher und Anfänger schaffe. Ja, wenn man den inneren Sh. überwindet ist man schon zu einigem fähig, stelle ich eben fest. Nun ja, das was ich schaffe habe ich gemacht.
10 Runden, 100m joggen im Wechsel mit 100m walken in 30 min.
15 min. Pause.
5 Runden leichtes jogging durchgehend.
15 min. Pause.
5 Runden 100 m laufen mittelschnell im Wechsel mit 100m gehen.
Die Vernunft hat mir dann gesagt mach Schluss.
So, will schauen das ich den Tag Unterbrechung hinbekomme, nicht dass meine Bänder wieder leiden.
MfG
so, habe heute wieder mit dem laufen angefangen ohne mich an ein spezielles System zu halten. Laut den Medizinern kann ich das machen was ich als Raucher und Anfänger schaffe. Ja, wenn man den inneren Sh. überwindet ist man schon zu einigem fähig, stelle ich eben fest. Nun ja, das was ich schaffe habe ich gemacht.
10 Runden, 100m joggen im Wechsel mit 100m walken in 30 min.
15 min. Pause.
5 Runden leichtes jogging durchgehend.
15 min. Pause.
5 Runden 100 m laufen mittelschnell im Wechsel mit 100m gehen.
Die Vernunft hat mir dann gesagt mach Schluss.
So, will schauen das ich den Tag Unterbrechung hinbekomme, nicht dass meine Bänder wieder leiden.
MfG
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