Hallo!
Ich möchte am 19. April meinen ersten Marathon laufen.
Meine angestrebte Zielzeit sind 4:30 und ich war bisher guter Dinge das auch gut zu schaffen. Bei den letzten langen Läufen über 3 Stunden habe ich mich gut gefühlt und war total motiviert.
Doch jetzt...ich habe mich vertreten (nicht umgeknickt) und Schmerzen in meinem rechten Sprunggelenk. Und das 3 Wochen vor dem Marathon. Normal gehen ist kein Problem, da bin ich schmerzfrei. Aber beim Laufen fängt es nach 2 km an zu zwicken und das nicht wenig. Die letzte Woche habe ich dann auf dem Fahrrad verbracht, um mich wenigstens zu bewegen. Aber optimal ist das natürlich nicht.
Der Schmerz sitzt gefühlt im Gelenk. Nicht an den Bändern, nicht in der Ferse. Der Knöchel ist nicht geschwollen oder verfärbt, fühlt sich aber unterhalb des Knöchels wärmer an.
Es kann doch nicht sein, dass ich mich monatelang durch den Winter gekämpft habe bei Wind und Wetter und dann kurz vorher mein Ziel doch nicht erreiche... Mein Hausarzt kann nicht viel machen, er meint ich soll zum Orthopäden. Dort bekomme ich aber erst in 8 Wochen einen Termin-Hurra!
Hat jemand einn Tipp für mich was ich jetzt tun kann? Ich schmiere das Gelenk mit Traumeel ein. Ist es überhaupt noch realistisch den Marathon zu laufen?
Vielen Dank!
Frieda
Ich möchte am 19. April meinen ersten Marathon laufen.
Meine angestrebte Zielzeit sind 4:30 und ich war bisher guter Dinge das auch gut zu schaffen. Bei den letzten langen Läufen über 3 Stunden habe ich mich gut gefühlt und war total motiviert.
Doch jetzt...ich habe mich vertreten (nicht umgeknickt) und Schmerzen in meinem rechten Sprunggelenk. Und das 3 Wochen vor dem Marathon. Normal gehen ist kein Problem, da bin ich schmerzfrei. Aber beim Laufen fängt es nach 2 km an zu zwicken und das nicht wenig. Die letzte Woche habe ich dann auf dem Fahrrad verbracht, um mich wenigstens zu bewegen. Aber optimal ist das natürlich nicht.
Der Schmerz sitzt gefühlt im Gelenk. Nicht an den Bändern, nicht in der Ferse. Der Knöchel ist nicht geschwollen oder verfärbt, fühlt sich aber unterhalb des Knöchels wärmer an.
Es kann doch nicht sein, dass ich mich monatelang durch den Winter gekämpft habe bei Wind und Wetter und dann kurz vorher mein Ziel doch nicht erreiche... Mein Hausarzt kann nicht viel machen, er meint ich soll zum Orthopäden. Dort bekomme ich aber erst in 8 Wochen einen Termin-Hurra!
Hat jemand einn Tipp für mich was ich jetzt tun kann? Ich schmiere das Gelenk mit Traumeel ein. Ist es überhaupt noch realistisch den Marathon zu laufen?
Vielen Dank!
Frieda
Hilfe-Schmerzen Sprunggelenk 3 Wochen vor Marathon
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