Hallo zusammen,
vielleicht habt ihr ja noch ein paar Geheimtipps: Und zwar suche ich gute Übungen um die Schrittlänge zu vergrößern.
Meine Zeit auf 10km hat sich in diesem Jahr durch koordiniertes Training von 52 Min. auf 45 Min. verbessert, aber anscheinend ist das mit der Koordination von kürzeren Schritten auf längere noch so eine Sache :D
Im Training sind bereits Kraft-, Koordinationsübungen integriert (auch regelmäßiges Lauf ABC) sowie Tempotraining/ Sprints.Derzeit habe ich noch Probleme in der Beweglichkeit an der Hüfte. Da hier ja viel Erfahrung vertreten ist dachte ich gibt es vielleicht noch einen guten Tipp? :)
Danke euch schon mal vorab und liebe Grüße
Cazzy
vielleicht habt ihr ja noch ein paar Geheimtipps: Und zwar suche ich gute Übungen um die Schrittlänge zu vergrößern.
Meine Zeit auf 10km hat sich in diesem Jahr durch koordiniertes Training von 52 Min. auf 45 Min. verbessert, aber anscheinend ist das mit der Koordination von kürzeren Schritten auf längere noch so eine Sache :D
Im Training sind bereits Kraft-, Koordinationsübungen integriert (auch regelmäßiges Lauf ABC) sowie Tempotraining/ Sprints.Derzeit habe ich noch Probleme in der Beweglichkeit an der Hüfte. Da hier ja viel Erfahrung vertreten ist dachte ich gibt es vielleicht noch einen guten Tipp? :)
Danke euch schon mal vorab und liebe Grüße
Cazzy
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