Hallo,
mein ISG ist entzündet - große Freude :motz: Hätte auch nicht gedacht, dass sich stabile Muskeln in dem Bereich mal als ungünstig erweisen... aber nun gut, nicht zu ändern.
Letzte Woche gab es eine Spritze und Tabletten, dazu die Empfehlung, Laufen erst dann, wenn ich mir schmerzfrei die Schuhe zumachen kann. Das geht nicht so ganz - aber schlimm ist's auch nicht mehr.
Bin seit Montag wieder arbeiten, letzte Woche ging das gar nicht, da ich mich kaum bewegen konnte, jedes Aufstehen und Hinsetzen war gruselig und Heben etc. ging gar nicht, sogar unsere Katze mit 4 kg war zu schwer.
So, Bücken geht leider immer noch nicht schmerzfrei - wenn ich allerdings eine Weile gehe (zB. zur Arbeit oder zurück), dann tut der Bereich fast nicht mehr weh.
Bewegen soll ich mich ja - ist halt die Frage, ob das jetzt gut ist, weil es durchblutet wird, oder durch die Belastung vielleicht länger dauert als wenn ich nichts mache.
Hat jemand Erfahrung damit?
mein ISG ist entzündet - große Freude :motz: Hätte auch nicht gedacht, dass sich stabile Muskeln in dem Bereich mal als ungünstig erweisen... aber nun gut, nicht zu ändern.
Letzte Woche gab es eine Spritze und Tabletten, dazu die Empfehlung, Laufen erst dann, wenn ich mir schmerzfrei die Schuhe zumachen kann. Das geht nicht so ganz - aber schlimm ist's auch nicht mehr.
Bin seit Montag wieder arbeiten, letzte Woche ging das gar nicht, da ich mich kaum bewegen konnte, jedes Aufstehen und Hinsetzen war gruselig und Heben etc. ging gar nicht, sogar unsere Katze mit 4 kg war zu schwer.
So, Bücken geht leider immer noch nicht schmerzfrei - wenn ich allerdings eine Weile gehe (zB. zur Arbeit oder zurück), dann tut der Bereich fast nicht mehr weh.
Bewegen soll ich mich ja - ist halt die Frage, ob das jetzt gut ist, weil es durchblutet wird, oder durch die Belastung vielleicht länger dauert als wenn ich nichts mache.
Hat jemand Erfahrung damit?
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