Guten Morgen Zusammen.
Ich bin auf der Suche nach einer Erklärung. Bzw. vielleicht kann mir jmd erklären wie das Herz wirklich arbeitet...
Hintergrund:
Ich mache jetzt seit 1,5 Jahren regelmäßig Sport (2-3 mal die Woche) seit etwas über einem Jahr Laufe ich (zur Zeit stehe ich bei 15km am Stück und die 10km mit 300hm schaffe ich in knapp unter einer Stunde). Ich würde von mir Sagen das ich nicht so unfit bin wie ich es mal war.
Nun muss alle paar Jahre mal eine G26.3 machen. Mit dabei ist ein Belastungs EKG. Ich muss 3W/kg leisten bei meinen zur Zeit 87kg sind das aufgerundet 270W. Ich muss das ganze da kein anderes Material vorhanden ist auf einem Fahrradergometer machen.
Nun bekomme ich für die zu erzielende Belastung 3-4 Stufen die ich jeweils 2min treten soll.
Gestern war dann der TAg wo ich mal wieder Trampeln muss. Bei 220W hat mich der Dr. vom Rad geholt mit dem Kommentar: "Ihr Puls ist viel zu hoch". Ich hatte einen Puls von 1801/min. Seiner Erklärung kann ich aber nur bedingt folgen. Er meint ab 150BPM würde es anfangen das die Herzkranzgefäße nicht mehr richtig gefüllt werden und das immer weiter zurück geht bis die Pumpe anaerob läuft. Das ein Herz nicht anaerob laufen sollte ist ja logisch. Jetzt kommt aber mein großes ABER. Ich hatte im Juni 2013 eine Sportuntersuchung machen lassen. Auch mit Belastungs EKG, Ultraschall von der Pumpe, Sauerstoffumsatz, Laktat usw... da hat mir der Arzt ein Training empfohlen von 3X die Woche jedes mal 1h und einem Durchschnittspuls von 175. 10% sollten sogar drüber gehen.
Das passt schon irgendwie nicht mit der G26.3 zusammen. Des Weiteren bin ich im Oktober einen 5km Lauf mitgelaufen habe 25min30s für die 5km gebraucht( für mich finde ich das ganz gut) aber laut Pulshuhr hatte ich einen Durchschnittspuls von 191... sicherlich ist das hoch aber wenn ich der Ausführung des Arbeitsmediziners glauben schenken soll könnte jetzt hier nicht schreiben weil ich unterm Torf liegen müsste. Ich schaffe es gut ausgeruht am Berg mit ein bisschen mehr Gas meinen Puls auch auf 210 hoch zu treiben.
Nun die Großen Fragen. Wie sollte ich mein Training gestallten um meinen Puls unter Belastungs niedriger zu halten. Bzw. warum lebe ich noch :-)
Vielen Dank und Gruß
Sven
Ich bin auf der Suche nach einer Erklärung. Bzw. vielleicht kann mir jmd erklären wie das Herz wirklich arbeitet...
Hintergrund:
Ich mache jetzt seit 1,5 Jahren regelmäßig Sport (2-3 mal die Woche) seit etwas über einem Jahr Laufe ich (zur Zeit stehe ich bei 15km am Stück und die 10km mit 300hm schaffe ich in knapp unter einer Stunde). Ich würde von mir Sagen das ich nicht so unfit bin wie ich es mal war.
Nun muss alle paar Jahre mal eine G26.3 machen. Mit dabei ist ein Belastungs EKG. Ich muss 3W/kg leisten bei meinen zur Zeit 87kg sind das aufgerundet 270W. Ich muss das ganze da kein anderes Material vorhanden ist auf einem Fahrradergometer machen.
Nun bekomme ich für die zu erzielende Belastung 3-4 Stufen die ich jeweils 2min treten soll.
Gestern war dann der TAg wo ich mal wieder Trampeln muss. Bei 220W hat mich der Dr. vom Rad geholt mit dem Kommentar: "Ihr Puls ist viel zu hoch". Ich hatte einen Puls von 1801/min. Seiner Erklärung kann ich aber nur bedingt folgen. Er meint ab 150BPM würde es anfangen das die Herzkranzgefäße nicht mehr richtig gefüllt werden und das immer weiter zurück geht bis die Pumpe anaerob läuft. Das ein Herz nicht anaerob laufen sollte ist ja logisch. Jetzt kommt aber mein großes ABER. Ich hatte im Juni 2013 eine Sportuntersuchung machen lassen. Auch mit Belastungs EKG, Ultraschall von der Pumpe, Sauerstoffumsatz, Laktat usw... da hat mir der Arzt ein Training empfohlen von 3X die Woche jedes mal 1h und einem Durchschnittspuls von 175. 10% sollten sogar drüber gehen.
Das passt schon irgendwie nicht mit der G26.3 zusammen. Des Weiteren bin ich im Oktober einen 5km Lauf mitgelaufen habe 25min30s für die 5km gebraucht( für mich finde ich das ganz gut) aber laut Pulshuhr hatte ich einen Durchschnittspuls von 191... sicherlich ist das hoch aber wenn ich der Ausführung des Arbeitsmediziners glauben schenken soll könnte jetzt hier nicht schreiben weil ich unterm Torf liegen müsste. Ich schaffe es gut ausgeruht am Berg mit ein bisschen mehr Gas meinen Puls auch auf 210 hoch zu treiben.
Nun die Großen Fragen. Wie sollte ich mein Training gestallten um meinen Puls unter Belastungs niedriger zu halten. Bzw. warum lebe ich noch :-)
Vielen Dank und Gruß
Sven
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