Guten Abend liebe Laufgemeinde :)
Ich bin im April Marathon in 3:56 gelaufen; 2 Wochen später 10 km in 46:xx.
Nun trainiere ich nach Plan auf 10 km unter 45:00 (Wettkampf ist in 4 Wochen). Problem: Seit dem letzten Wettkampf habe ich ca. 5 kg zugenommen (nein, leider keine/wenig Muskelmasse)...
Man liest ja immer, dass 1 kg ca. 30 Sekunden auf der 10 km Distanz entspricht. Das wären in meinem Fall also krasse 2,5 Minuten.
Wie sind eure Erfahrungen? Kann man das wirklich so pauschal sagen?
Habe momentan 68 kg auf 1,68m.
Ich danke euch für eure Antworten!
Liebe Grüße,
Sandra
Ich bin im April Marathon in 3:56 gelaufen; 2 Wochen später 10 km in 46:xx.
Nun trainiere ich nach Plan auf 10 km unter 45:00 (Wettkampf ist in 4 Wochen). Problem: Seit dem letzten Wettkampf habe ich ca. 5 kg zugenommen (nein, leider keine/wenig Muskelmasse)...
Man liest ja immer, dass 1 kg ca. 30 Sekunden auf der 10 km Distanz entspricht. Das wären in meinem Fall also krasse 2,5 Minuten.
Wie sind eure Erfahrungen? Kann man das wirklich so pauschal sagen?
Habe momentan 68 kg auf 1,68m.
Ich danke euch für eure Antworten!
Liebe Grüße,
Sandra
Haben ein paar Kilo wirklich so starken Einfluss?
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