Einen wunderschönen Tag wünsche ich.
Ich bin hier brandneu und hau trotzdem mal meine Fragen in den Raum, in der Hoffnung, dass jemand die beantworten bzw. seine Erfahrungen teilen kann :)
Und zwar wiege ich viel zu viel (derzeit 103 kg bei 1.7 m). Das weiß ich. Ich ekel mich vor mir und habe aber aufgrund von familiären Dringlichkeiten bis vor Kurzem nicht den Kopf gehabt, mein Leben tatsächlich zu ändern und vor allem: Mich zu ändern. Ich hatte mich quasi aufgegeben. Ist vorbei, so will ich nicht mehr. Ich will mich nicht mehr vor mir ekeln.
Ich muss um 07:15 Uhr zur Arbeit los. Ich habe mir jetzt „angewöhnt“ um 04:00 ins Fitnessstudio zu gehen, etwas mehr als eine Stunde mein Programm zu machen und dann in Ruhe nach Hause zum Duschen und Frühstücken und dann erst zur Arbeit. Das klappt soweit auch ganz gut bisher. Auf jeden Fall möchte ich joggen lernen. Konnte ich nie, ich habe es immer gehasst. Gerade damals in der Schule. Ich habe mich mit den anderen verglichen und als Moppelchen natürlich den Kürzeren gezogen und gehänselt worden. Wie Kinder so sind. Und ich hatte dann keine Lust mehr auf gar nichts. Ich möchte aber gerne joggen lernen.
Momentan bin ich daher morgens 30 Minuten auf dem Laufband (da noch niemand anderes meist um die Uhrzeit im Studio ist, schäme ich mich auch nicht!). Ich jogge gaaaaaaaanz langsam (ich schäme mich schon fast das jetzt zu schreiben, aber bei 3,4 km/h) für zwei Minuten und gehe dann eine Minute zügig und eine Minute langsam mit Ausfallschritten (damit die Waden nicht wehtun). Wenn ich hier aber so durch das Forum schaue, lauft ihr alle – auch die „blutigen“ Anfänger – viel schneller.
Wäre eure Empfehlung erst einmal, bei meinem „Schneckentempo“ zu bleiben oder würdet ihr mir raten, schneller zu laufen, auch wenn ich dann ziemlich abgekämpft bin.
Wie gesagt, ich möchte was ändern und bitte euch daher um Tipps :-) Vielen Dank!
Samsi
Ich bin hier brandneu und hau trotzdem mal meine Fragen in den Raum, in der Hoffnung, dass jemand die beantworten bzw. seine Erfahrungen teilen kann :)
Und zwar wiege ich viel zu viel (derzeit 103 kg bei 1.7 m). Das weiß ich. Ich ekel mich vor mir und habe aber aufgrund von familiären Dringlichkeiten bis vor Kurzem nicht den Kopf gehabt, mein Leben tatsächlich zu ändern und vor allem: Mich zu ändern. Ich hatte mich quasi aufgegeben. Ist vorbei, so will ich nicht mehr. Ich will mich nicht mehr vor mir ekeln.
Ich muss um 07:15 Uhr zur Arbeit los. Ich habe mir jetzt „angewöhnt“ um 04:00 ins Fitnessstudio zu gehen, etwas mehr als eine Stunde mein Programm zu machen und dann in Ruhe nach Hause zum Duschen und Frühstücken und dann erst zur Arbeit. Das klappt soweit auch ganz gut bisher. Auf jeden Fall möchte ich joggen lernen. Konnte ich nie, ich habe es immer gehasst. Gerade damals in der Schule. Ich habe mich mit den anderen verglichen und als Moppelchen natürlich den Kürzeren gezogen und gehänselt worden. Wie Kinder so sind. Und ich hatte dann keine Lust mehr auf gar nichts. Ich möchte aber gerne joggen lernen.
Momentan bin ich daher morgens 30 Minuten auf dem Laufband (da noch niemand anderes meist um die Uhrzeit im Studio ist, schäme ich mich auch nicht!). Ich jogge gaaaaaaaanz langsam (ich schäme mich schon fast das jetzt zu schreiben, aber bei 3,4 km/h) für zwei Minuten und gehe dann eine Minute zügig und eine Minute langsam mit Ausfallschritten (damit die Waden nicht wehtun). Wenn ich hier aber so durch das Forum schaue, lauft ihr alle – auch die „blutigen“ Anfänger – viel schneller.
Wäre eure Empfehlung erst einmal, bei meinem „Schneckentempo“ zu bleiben oder würdet ihr mir raten, schneller zu laufen, auch wenn ich dann ziemlich abgekämpft bin.
Wie gesagt, ich möchte was ändern und bitte euch daher um Tipps :-) Vielen Dank!
Samsi
Anfängerin bittet um Hilfe
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