Hi, ich bin neu hier im Forum(sieht man vll daran, dass dies hier mein erster Beitrag ist:wink: )
Kurz zu meinen Daten:
25 Jahre alt, männlich, 174cm groß und ca 76Kg schwer.
Ich bin seit 2012 nur ca. 400km gelaufen ( gemessen mit der nikeplus App). Davon die meisten in den vergangenen 12 Monaten.
Seit Januar diesen Jahres habe ich beschlossen jetzt richtig durchzustarten mit dem Laufen.
Jetzt zum eigentlichen Grund dieses Threads:
Bin heute das erste mal mit meiner neuen Pulsuhr, der Mio Alpha 2 gelaufen(allgemein meine erste Pulsuhr).
Ich hatte mir ursprünglich vorgenommen locker zu starten und dann mit einigen zügigeren Phasen & Sprints meine HFMax zu ermitteln. Jedoch scheint mir das irgendwie nicht gelungen sein. Denn der höchste gemessene Wert lag bei 180 bpm und da war ich schon wirklich ziemlich erschöpft.
Ich habe extra die Suchfunktion hier im Forum genutzt und mir alle möglichen Beiträge seit 2004 zu diesem Thema durchgelesen.
Aber habe keine wirklichen Antworten gefunden, ich würde einfach nur gerne wissen welchen Wert ich jetzt als maximale Herzfrequenz nutzen soll.
Hatte bei diesem 5km Lauf vorhin einen Durchschnittspuls von 151bpm. Lag wohl auch am anstrengendem Klima(27 grad und recht stickige Luft) und daran das ich gestern etwas Kraftsport betrieben habe.
Soll ich nun einfach 180 + 10 als HFMax nutzen?
Am Mittwoch bin ich bei einem 10km Volkslauf dabei, bis dahin wollte ich schon gerne einen Wert haben.
Könnt ja einfach mal ein paar Gedanken und Meinungen da lassen, würde mich freuen.
PS: Suche noch Leute mit denen ich mich bei runtastic pushen kann.
Grüße aus OWL.
Kurz zu meinen Daten:
25 Jahre alt, männlich, 174cm groß und ca 76Kg schwer.
Ich bin seit 2012 nur ca. 400km gelaufen ( gemessen mit der nikeplus App). Davon die meisten in den vergangenen 12 Monaten.
Seit Januar diesen Jahres habe ich beschlossen jetzt richtig durchzustarten mit dem Laufen.
Jetzt zum eigentlichen Grund dieses Threads:
Bin heute das erste mal mit meiner neuen Pulsuhr, der Mio Alpha 2 gelaufen(allgemein meine erste Pulsuhr).
Ich hatte mir ursprünglich vorgenommen locker zu starten und dann mit einigen zügigeren Phasen & Sprints meine HFMax zu ermitteln. Jedoch scheint mir das irgendwie nicht gelungen sein. Denn der höchste gemessene Wert lag bei 180 bpm und da war ich schon wirklich ziemlich erschöpft.
Ich habe extra die Suchfunktion hier im Forum genutzt und mir alle möglichen Beiträge seit 2004 zu diesem Thema durchgelesen.
Aber habe keine wirklichen Antworten gefunden, ich würde einfach nur gerne wissen welchen Wert ich jetzt als maximale Herzfrequenz nutzen soll.
Hatte bei diesem 5km Lauf vorhin einen Durchschnittspuls von 151bpm. Lag wohl auch am anstrengendem Klima(27 grad und recht stickige Luft) und daran das ich gestern etwas Kraftsport betrieben habe.
Soll ich nun einfach 180 + 10 als HFMax nutzen?
Am Mittwoch bin ich bei einem 10km Volkslauf dabei, bis dahin wollte ich schon gerne einen Wert haben.
Könnt ja einfach mal ein paar Gedanken und Meinungen da lassen, würde mich freuen.
PS: Suche noch Leute mit denen ich mich bei runtastic pushen kann.
Grüße aus OWL.
Erster Lauf mit Mio Alpha 2
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