Hallo,
bin am Sonntag einen Halbmarathon gelaufen, fühlte mich über den gesamten Lauf gut, erst ca. 1-2 Km vor dem Ziel wurde es etwas schwierig. Dann der Blick auf meine Zeit: 1.39.37, dann auf meinen Puls = durchschnittlich 158 (=90% der max. HF). Ich bin heftig erschrocken. Am So. ging es mir völlig normal, am Mo. und heute bin ich dauernd müde und abgeschlagen, fühle mich ansonsten aber gut (keine Schmerzen, kein Muskelkater). Meine Fragen: Vorsichtshalber zum Arzt?
Weitere Angaben: Ich trainiere seit Januar relativ kontinuierlich, seit Mai nach Trainingsplänen, habe bereits einen Halbmarathon gelaufen (1.49) und war die Woche zuvor in den Bergen im Urlaub wo ich auch brav nach Plan trainierte. Ich kann die 90% überhaupt nicht nachvollziehen, weil ich sonst in den Trainings immer eher Probleme mit dem Intervalltraining hatte (wenn ich mal versehentlich in den Bereich gerutscht bin, hat mein Körper sofort gebremst). Jetzt bin ich verunsichert, wie und zu welchem Preis ich diese Leistung abgerufen habe.
Ich freue mich auf Eure Einschätzungen.
Danke!
bin am Sonntag einen Halbmarathon gelaufen, fühlte mich über den gesamten Lauf gut, erst ca. 1-2 Km vor dem Ziel wurde es etwas schwierig. Dann der Blick auf meine Zeit: 1.39.37, dann auf meinen Puls = durchschnittlich 158 (=90% der max. HF). Ich bin heftig erschrocken. Am So. ging es mir völlig normal, am Mo. und heute bin ich dauernd müde und abgeschlagen, fühle mich ansonsten aber gut (keine Schmerzen, kein Muskelkater). Meine Fragen: Vorsichtshalber zum Arzt?
Weitere Angaben: Ich trainiere seit Januar relativ kontinuierlich, seit Mai nach Trainingsplänen, habe bereits einen Halbmarathon gelaufen (1.49) und war die Woche zuvor in den Bergen im Urlaub wo ich auch brav nach Plan trainierte. Ich kann die 90% überhaupt nicht nachvollziehen, weil ich sonst in den Trainings immer eher Probleme mit dem Intervalltraining hatte (wenn ich mal versehentlich in den Bereich gerutscht bin, hat mein Körper sofort gebremst). Jetzt bin ich verunsichert, wie und zu welchem Preis ich diese Leistung abgerufen habe.
Ich freue mich auf Eure Einschätzungen.
Danke!
Halbmarathon mit 90% der HF
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