Hallo Leute!
Ich habe eine Frage.. wenn ich mich für einen Trainingsplan entschieden habe, der z.B. 12 Wochen dauert und auf einen Wettkampf vorbereiten soll, wundere ich mich immer über die wenigen Wochenkilometern am Anfang eines Trainingsplans.
z.B. ein Trainingsplan für einen HM. In den ersten Wochen läuft man laut, so einem Plan, nur 20 Wochenkilometer und erst nach Woche 3 oder 4 erhöht es sich auf 30/35 Wochenkilometern.
Jedoch laufe ich auch jetzt zwischen 30 und 40 km in der Woche.
Soll man sich wirklich nach so einem Plan richten und Anfangs mit wenigen Wochenkilometern starten oder kann man es ans aktuelle Nivea anpassen. Also die LaLas erhöhen und auch die Geschwindigkeitsläufe schneller laufen?
Die Frage ist jetzt nur mal Grundsätzlich. Mich nervt gerade der Winter zu sehr :D
Ich habe eine Frage.. wenn ich mich für einen Trainingsplan entschieden habe, der z.B. 12 Wochen dauert und auf einen Wettkampf vorbereiten soll, wundere ich mich immer über die wenigen Wochenkilometern am Anfang eines Trainingsplans.
z.B. ein Trainingsplan für einen HM. In den ersten Wochen läuft man laut, so einem Plan, nur 20 Wochenkilometer und erst nach Woche 3 oder 4 erhöht es sich auf 30/35 Wochenkilometern.
Jedoch laufe ich auch jetzt zwischen 30 und 40 km in der Woche.
Soll man sich wirklich nach so einem Plan richten und Anfangs mit wenigen Wochenkilometern starten oder kann man es ans aktuelle Nivea anpassen. Also die LaLas erhöhen und auch die Geschwindigkeitsläufe schneller laufen?
Die Frage ist jetzt nur mal Grundsätzlich. Mich nervt gerade der Winter zu sehr :D
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