2000 Meter in 6:55

Also ich bin Fabian und neu in diesem Forum. Ich fange in einem halben Jahr mit meiem Studium bei der Polizei an und muss dort nen Leistungstest über 2000 Meter ablegen (für 15 Punkte in 6:55). Ich lauf im Moment 2000 Meter in 8:34 und würde meine Zeit gern unter die sieben Minuten drücken. Vielleicht nicht in 6 Monaten, aber in einem Jahr sollte das zu machen sein(aus Leiensicht). Ich bin eher der Kraftsportler und würde jetzt gern mal die Läufer fragen, wie ich trainieren sollte. Sollte ich eher lange Distanzen trainieren oder eher Intervalle oder beides kombiniert?

Vielen Dank für Euren Rat

Fabian