Hallihallo,
ich bin zum Dresdner Marathon über 10km unter 50min gelaufen (w35) und hab mein Ziel voll erreicht. Aber die Form würde ich gerne erhalten. Um dann im März daran anknüpfen zu können. Was würdet ihr tun? Pause, langsam weiter machen, intervalle, tempo machen? Kann ich mich noch verbessern? Laufe seit 2 Jahren, bin 1,60m 48kg, 37. Viele grüße.
ich bin zum Dresdner Marathon über 10km unter 50min gelaufen (w35) und hab mein Ziel voll erreicht. Aber die Form würde ich gerne erhalten. Um dann im März daran anknüpfen zu können. Was würdet ihr tun? Pause, langsam weiter machen, intervalle, tempo machen? Kann ich mich noch verbessern? Laufe seit 2 Jahren, bin 1,60m 48kg, 37. Viele grüße.
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