Hallo zusammen,
nachdem ich endlich, nach Jahren, herausgefunden habe, wieso ich bei Anstrengungen/Sport immer diese grässlichen Juck-Attacken bekommen habe und wie ich dagegen vorgehen kann, bin ich bereit, in die Welt des Sports einzusteigen! :-)
Nach einigen Überlegungen habe ich entschieden, dass für mich am ehesten Laufen/Joggen infrage kommt. Und nun sitze ich hier und grübele, wie ich da am besten einsteige. Ich hab mich eine kleine Weile durch das Forum geklickt, aber leider noch nicht die Antworten gefunden, die ich auf meine Fragen brauche. Daher hoffe ich, dass ihr mir helfen / mich zu den Antworten verweisen könnt?
Also, erste Frage: Braucht man tatsächlich einen Trainingsplan, um mit dem Laufen anzufangen? Sich nicht zu überfordern, das verstehe ich - aber muss man sich an Minuten-genaue Vorgaben halten? Wenn ja, warum?
Zweite Frage: Woher weiß ich, welcher Trainingsplan für mich am besten ist?
Dritte Frage: Lohnt es sich eigentlich, jetzt noch (Ende Oktober) mit dem Laufen anzufangen? (Ich habe die Möglichkeit Mittwochs und Donnerstags von Zuhause zu arbeiten, könnte da also während es hell ist und am Wochenende entsprechend raus in den Wald.)
So, mehr fällt mir gerade nicht ein. Ich möchte euch noch ein wenig Hintergrund-Info geben:
Ich habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht, weil mich nach nur wenigen Minuten der Anstrengung ein Juckreiz überkommt. Meine (neue) Ärztin hat dies nun als Nesselsucht diagnostiziert, wogegen ich mit Cetirizin angehen kann (eine halbe Stunde vor dem Sport eine halbe Tablette nehmen).
Ich bin also absoluter Neuling mit keinerlei Kondition, aber ich möchte unbedingt etwas für meinen Körper und meine Fitness tun. (Abnehmen ist nicht mein Ziel.)
Dann also schonmal lieben Dank an diejenigen, die mir hier beim Einstieg helfen! Ich wusste gar nicht, dass es bei dem Thema so viel zu beachten gibt.. ich dachte, man läuft einfach los. ;-)
Schönen Abend und Grüße,
MissLancaster
nachdem ich endlich, nach Jahren, herausgefunden habe, wieso ich bei Anstrengungen/Sport immer diese grässlichen Juck-Attacken bekommen habe und wie ich dagegen vorgehen kann, bin ich bereit, in die Welt des Sports einzusteigen! :-)
Nach einigen Überlegungen habe ich entschieden, dass für mich am ehesten Laufen/Joggen infrage kommt. Und nun sitze ich hier und grübele, wie ich da am besten einsteige. Ich hab mich eine kleine Weile durch das Forum geklickt, aber leider noch nicht die Antworten gefunden, die ich auf meine Fragen brauche. Daher hoffe ich, dass ihr mir helfen / mich zu den Antworten verweisen könnt?
Also, erste Frage: Braucht man tatsächlich einen Trainingsplan, um mit dem Laufen anzufangen? Sich nicht zu überfordern, das verstehe ich - aber muss man sich an Minuten-genaue Vorgaben halten? Wenn ja, warum?
Zweite Frage: Woher weiß ich, welcher Trainingsplan für mich am besten ist?
Dritte Frage: Lohnt es sich eigentlich, jetzt noch (Ende Oktober) mit dem Laufen anzufangen? (Ich habe die Möglichkeit Mittwochs und Donnerstags von Zuhause zu arbeiten, könnte da also während es hell ist und am Wochenende entsprechend raus in den Wald.)
So, mehr fällt mir gerade nicht ein. Ich möchte euch noch ein wenig Hintergrund-Info geben:
Ich habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht, weil mich nach nur wenigen Minuten der Anstrengung ein Juckreiz überkommt. Meine (neue) Ärztin hat dies nun als Nesselsucht diagnostiziert, wogegen ich mit Cetirizin angehen kann (eine halbe Stunde vor dem Sport eine halbe Tablette nehmen).
Ich bin also absoluter Neuling mit keinerlei Kondition, aber ich möchte unbedingt etwas für meinen Körper und meine Fitness tun. (Abnehmen ist nicht mein Ziel.)
Dann also schonmal lieben Dank an diejenigen, die mir hier beim Einstieg helfen! Ich wusste gar nicht, dass es bei dem Thema so viel zu beachten gibt.. ich dachte, man läuft einfach los. ;-)
Schönen Abend und Grüße,
MissLancaster
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