Regenerationswochen

Hallo,



da ich mit dem Laufen nach und mit Plan erst seit 2 Monaten angefangen habe, wollte ich mal wissen, wie das genau mit den Regenerationswochen ist.

Was wird dort reduziert?

Intensität? Umfang? Beides?

Oder ist es einfach so, generell weniger km und pace zu laufen als in den sonstigen Wochen?



Vielen Dank für eure Antworten!



Running-Gag