Laufanfänger

Hallo Ihr lieben..
ich habe vor ca.10 Wochen mit laufen angefangen..erst war ich bei 3 km.. heute renne ich 10 km.. allerdings in einer sehr langsamen Zeit von 1,40 std. Mein Tempo ist 8-9 kmh pro km Gestern war ich 7,4 km in 1.10 std. Wie schaffe ich es schneller zu laufen? Bitte gebt mir tips.. möchte von der Arbeit nachhause laufen.. von der Kondition ist es kein Problem wenn ich schön in meinem Tempo bleibe
Danke..:winken:

Laufanfänger