Hallo
ich muss innerhalb von einem Monat meine Zeit über 1400m von 7:30min
auf maximal 6min runter bekommen
ich habe jz verschiedene Trainings empfohlen bekommen knn diese als Neuling nicht einordnen.
das erste Training das mir empfohlen wurde ist ein Intervalltraining mit nachatmung über 6km mit dem Ziel 30min
das Zweite ist ein Training in dem ich mit 200m auf Tempo starte und mich auf diese weise steigere
Welches Training benutzt ihr was für Tipps könnt ihr mir geben?
ich muss innerhalb von einem Monat meine Zeit über 1400m von 7:30min
auf maximal 6min runter bekommen
ich habe jz verschiedene Trainings empfohlen bekommen knn diese als Neuling nicht einordnen.
das erste Training das mir empfohlen wurde ist ein Intervalltraining mit nachatmung über 6km mit dem Ziel 30min
das Zweite ist ein Training in dem ich mit 200m auf Tempo starte und mich auf diese weise steigere
Welches Training benutzt ihr was für Tipps könnt ihr mir geben?
1400m Zeit verbessern
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