Ich laufe wieder seit 3 Monaten und das jeden 2 Tag. (Strecken um die 10km,
6 Min auf km)
Ich bin 35, dann ist mein Max Puls bei 185.
Beim laufen, und das nicht schnell und kein anstieg habe ich einen Puls von 160. Wenn es hoch geht oder wenn ich mal 1 - 2 km beschleunuge dann liege ich bei 175.
Wie träniert man jetzt richtig, liegt der Puls zu hoch? Wenn ich starte, dann habe ich die ersten Kilometer immer um die 155.
6 Min auf km)
Ich bin 35, dann ist mein Max Puls bei 185.
Beim laufen, und das nicht schnell und kein anstieg habe ich einen Puls von 160. Wenn es hoch geht oder wenn ich mal 1 - 2 km beschleunuge dann liege ich bei 175.
Wie träniert man jetzt richtig, liegt der Puls zu hoch? Wenn ich starte, dann habe ich die ersten Kilometer immer um die 155.
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