Wonach sollte man die Länge eines Rekom-Laufes bestimmen? Zeit, Strecke und Pace wären die Variablen, die Belastung des Vortages geht sicher auch mit in die Gleichung ein? Ich bin gestern Halbmarathon gelaufen (Durchschnittstempo 4:43), irgendwo (kann eigentlich nur bei Steffny oder Hubert Beck gewesen sein) habe ich gelesen, dass am nächsten Tag ein Regenerationslauf sehr sinnvoll sei, weil er die Regeneration beschleunigt und den Trainingseffekt gegenüber vollständiger Ruhe erhöht. Also bin ich heute morgen mit einem knappen 7er-Tempo eine Dreiviertelstunde durch den Wald geschlurft. Schön hat es sich nicht angefühlt, eigentlich hatte ich mein Rekom-Tempo bei ziemlich genau 6 Minuten erwartet, es ging aber tatsächlich nicht schneller, ohne schmerzhaft zu werden. Dafür war das Wetter auch noch einmal schön, inzwischen ist es hier auch vorbei mit dem goldenen Herbst... :frown:
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