Hallo zusammen!
Ich bereite mich auf einen 3000 Meter-Lauf vor, den ich in 13:30 Minuten schaffen will.
Momentan benötige ich dafür 16 Minuten. Ich habe vor Kurzem mit Intervalltraining begonnen, weiß aber nicht genau auf was es wichtig ist zu achten.
Welche Belastungsphasen, welche Intervalle, wieviele Tage Pause etc...
Würde mich über einen groben Plan freuen.
Zeit für die Vorbereitung habe ich noch ca 4 Wochen.
Sportliche Güße
Ich bereite mich auf einen 3000 Meter-Lauf vor, den ich in 13:30 Minuten schaffen will.
Momentan benötige ich dafür 16 Minuten. Ich habe vor Kurzem mit Intervalltraining begonnen, weiß aber nicht genau auf was es wichtig ist zu achten.
Welche Belastungsphasen, welche Intervalle, wieviele Tage Pause etc...
Würde mich über einen groben Plan freuen.
Zeit für die Vorbereitung habe ich noch ca 4 Wochen.
Sportliche Güße
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire