welche Riegel sind denn gut?

Hallo Zusammen,



ich darf mich kurz vorstellen. Ich bin Thomas, komme aus Taunusstein und habe Ende April angefangen mit dem Laufen.

Mein Ziel ist es im Oktober einen HM und im kommenden Frühjahr einen Marathon zu laufen.

Das Training macht mir viel Freude. Ich schaffe es bisher immer alle zwei Tage zu laufen, manchmal zweimal am Tag. Meine Zeiten stagnieren auf meiner Stammstrecke derzeit bei 5:30/KM, was ich nicht so schlimm finde. Ich arbeite eher daran die Pulsfrequenz bei gleichbleibender Geschwindigkeit nach unten zu ziehen. Derzeit ist Diese zwischen 150 und 160. Alles OK.

Nun komme ich beim HM-Training langsam an Entfernungen im zweitstelligen Bereich. (Bitte nicht lachen). Ich habe gelesen, dass man ab 10km mit Verpflegung rechnen sollte.

Aber was nehme ich da? Da gibt es so viel...ich will aber nicht schwer tragen...



Welche Erfahrungen habt Ihr denn?



Ich freue mich auf Euer Feedback und an die Moderatoren...sollte der Beitrag hier falsch sein bitte ich um Verschiebung :-)



Viele Grüße



Thomas