Hallo,
ich habe mich gerade registriert da ich mit meinem Latein ziemlich am Ende bin :help:
Zunächst mal ein paar Infos. Ich bin 36 Jahre, 164 cm groß und 50kg schwer.
Als Kinde und Jugendliche habe ich viel Sport getrieben (Leistungsturnen, Kampfsort, Reiten etc.).
So Anfang / Mitte 20 habe ich dann komplett aufgehört Sport zu machen.
Im Februar hat mich der innere Schweinehund gepackt und ich habe mich wieder im Fitnessstudio angemeldet.
Ich versuche mind. 3 mal wöchentlich zu trainieren. Die ersten 3 Monate bin ich auch aufs Laufband. An Joggen war gar nicht zu denken da ich sofort Seitenstechen bekam und mein Kopf die Farbe einer Tomate annahm.
Also erstmal brav walken. Klappte auch immer besser (zum Schluss 80 Minuten bei 6,2 km/h).
Danach habe ich langsam begonnen zu joggen (erstmal auf dem Laufband - 7,0 km/h) und es wurde immer etwas besser.
Ich bin zwar immer noch schnell aus der Puste aber okay.
Letzten Sonntag dann mein zweiter Lauf auf unserem Sportplatz _ 5 km in 39 Minuten. Ich war so Happy! Ist zwar immer noch sehr langsam, aber es geht mir mehr um die Strecke und weniger um die Zeit. Ich möchte gerne Mitte September an meinem ersten 5 km Lauf teilnehmen :nick:. Ich versuche auch hier 3-4 mal wöchentlich zu laufen. Die beiden letzten Läufe lassen mich allerdings zweifeln. Ich breche relativ schnell ein und schaffe trotz kurzer Gehpausen dazwischen nicht mehr als 3,8 km :weinen:. Meine Geschwindigkeit ist nicht viel schneller geworden. Ich habe die Geschwindigkeit auch schon gedrosselt aber auch das brachte keinen Erfolg :frown:
Durch die Runtastic App kann ich das ein oder andere noch nachvollziehen.
Was mache ich nur falsch ??
Sorry für den sehr ausführlichen Text und schon mal vielen Dank im Voraus.
Maggie78
ich habe mich gerade registriert da ich mit meinem Latein ziemlich am Ende bin :help:
Zunächst mal ein paar Infos. Ich bin 36 Jahre, 164 cm groß und 50kg schwer.
Als Kinde und Jugendliche habe ich viel Sport getrieben (Leistungsturnen, Kampfsort, Reiten etc.).
So Anfang / Mitte 20 habe ich dann komplett aufgehört Sport zu machen.
Im Februar hat mich der innere Schweinehund gepackt und ich habe mich wieder im Fitnessstudio angemeldet.
Ich versuche mind. 3 mal wöchentlich zu trainieren. Die ersten 3 Monate bin ich auch aufs Laufband. An Joggen war gar nicht zu denken da ich sofort Seitenstechen bekam und mein Kopf die Farbe einer Tomate annahm.
Also erstmal brav walken. Klappte auch immer besser (zum Schluss 80 Minuten bei 6,2 km/h).
Danach habe ich langsam begonnen zu joggen (erstmal auf dem Laufband - 7,0 km/h) und es wurde immer etwas besser.
Ich bin zwar immer noch schnell aus der Puste aber okay.
Letzten Sonntag dann mein zweiter Lauf auf unserem Sportplatz _ 5 km in 39 Minuten. Ich war so Happy! Ist zwar immer noch sehr langsam, aber es geht mir mehr um die Strecke und weniger um die Zeit. Ich möchte gerne Mitte September an meinem ersten 5 km Lauf teilnehmen :nick:. Ich versuche auch hier 3-4 mal wöchentlich zu laufen. Die beiden letzten Läufe lassen mich allerdings zweifeln. Ich breche relativ schnell ein und schaffe trotz kurzer Gehpausen dazwischen nicht mehr als 3,8 km :weinen:. Meine Geschwindigkeit ist nicht viel schneller geworden. Ich habe die Geschwindigkeit auch schon gedrosselt aber auch das brachte keinen Erfolg :frown:
Durch die Runtastic App kann ich das ein oder andere noch nachvollziehen.
Was mache ich nur falsch ??
Sorry für den sehr ausführlichen Text und schon mal vielen Dank im Voraus.
Maggie78
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