Hallo,
ich brauche nun einen Traningsplan um etwas Gewicht zu verlieren und vor allem mein Körperfett zu reduzieren. Hätte 5-6 mal die Woche Zeit. Ich hatte mir als Ziel gesetzt 5 Kg abzunehmen und ein gutes Stück an Körperfett zu verlieren. Trainingszeitraum 3 Monate vorerst. Variabel.
Also im Internet hört man verschiedene 2 Sachen.
1.Langsames und langes Laufen für den Fettabbau
2. Intervalltraining in Form von Hiit (ca 20 min.)
Was könnt ihr Empfehlen?
ich brauche nun einen Traningsplan um etwas Gewicht zu verlieren und vor allem mein Körperfett zu reduzieren. Hätte 5-6 mal die Woche Zeit. Ich hatte mir als Ziel gesetzt 5 Kg abzunehmen und ein gutes Stück an Körperfett zu verlieren. Trainingszeitraum 3 Monate vorerst. Variabel.
Also im Internet hört man verschiedene 2 Sachen.
1.Langsames und langes Laufen für den Fettabbau
2. Intervalltraining in Form von Hiit (ca 20 min.)
Was könnt ihr Empfehlen?
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