Hallo erstmal,
ich trainiere seit fast 3 jahren im FItnesstudio Muskeln und Kraft.
Nun möchte ich mein Sportpensum erweitern und laufen. eine kleine grundausstattung lauffähigkeit habe ich.
Ich trainiere 3 mal die Woche im Fitnesstudio, Sonntags, MIttwoch, Freitag. In zukunft (ab mitte august mit meinem neuen Trainingsplan) dann nur noch Sonntags und Mittwochs.
Ich möchte 3 mal die Woche laufen. Wie integriere ich dies nun in meine Wochenplanung damit ich genügend Zeit zur Regeneration hab?
ich trainiere seit fast 3 jahren im FItnesstudio Muskeln und Kraft.
Nun möchte ich mein Sportpensum erweitern und laufen. eine kleine grundausstattung lauffähigkeit habe ich.
Ich trainiere 3 mal die Woche im Fitnesstudio, Sonntags, MIttwoch, Freitag. In zukunft (ab mitte august mit meinem neuen Trainingsplan) dann nur noch Sonntags und Mittwochs.
Ich möchte 3 mal die Woche laufen. Wie integriere ich dies nun in meine Wochenplanung damit ich genügend Zeit zur Regeneration hab?
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