Hallo, würde bitte ein Dehnprogramm suchen, welches ich im Zuge meines Lauftrainings absolvieren kann.
Hab bis dato immer irgendwie NACH dem Laufen gedehnt ohne viel Plan.
Machenun den 5 km Plan in unter 23.45, könnte mir da jemand bitte ein Dehnprogramm verlinken was ich ausführen kann und meinee Beweglichkeit zu steigern ?
Lg
Hab bis dato immer irgendwie NACH dem Laufen gedehnt ohne viel Plan.
Machenun den 5 km Plan in unter 23.45, könnte mir da jemand bitte ein Dehnprogramm verlinken was ich ausführen kann und meinee Beweglichkeit zu steigern ?
Lg
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