Hallo zusammen
Ich unterstütze eine Freundin beim abnehmen. Ich weiss ihr genaues Gewicht nicht, schätze aber mind. 55kg Übergewicht.
Wir gehen nun 1-2x die Woche walken. Für mich ist es ein minimst schnelleres gehen. Für sie ist es "extrem" Sport. Sie ist nach wenigen Metern ausser atmen, hat einen knallroten Kopf mit weissem Munddreieck und schwitzt. Kann neben bei kaum noch ein Wort reden. Wir haben für 7km durchschnittlich 1 Stunde und 55 Minuten.
Die letzten 1,5km machen wir in einem sehr langsamen Tempo, weil mehr einfach nicht mehr geht.
Danach hat sie jeweils starke Übelkeit und krämpfe in den Beinen!
Was können wir ändern? Langsamer? Weniger kilometer? Welche Tipps habt ihr mir??
Ich unterstütze eine Freundin beim abnehmen. Ich weiss ihr genaues Gewicht nicht, schätze aber mind. 55kg Übergewicht.
Wir gehen nun 1-2x die Woche walken. Für mich ist es ein minimst schnelleres gehen. Für sie ist es "extrem" Sport. Sie ist nach wenigen Metern ausser atmen, hat einen knallroten Kopf mit weissem Munddreieck und schwitzt. Kann neben bei kaum noch ein Wort reden. Wir haben für 7km durchschnittlich 1 Stunde und 55 Minuten.
Die letzten 1,5km machen wir in einem sehr langsamen Tempo, weil mehr einfach nicht mehr geht.
Danach hat sie jeweils starke Übelkeit und krämpfe in den Beinen!
Was können wir ändern? Langsamer? Weniger kilometer? Welche Tipps habt ihr mir??
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire