vorbereitung auf 2000m tunier

hallo

Ich habe in einer woche ein 2000 m gelände wertkampf. Soll ich vor dem wettkampf auf eine andere art trainieren,was, wann und wiefiel soll ich vorger essen+trinken und wie soll ich mich allgemein vorbereiten?

Ich weiß 2000m ist nicht viel aber es ist deusche meisterschaft und da möcht ich natürlich trotztem gut vorbereitet sein.

Lg