Hallo,
würde gerne mal wissen, wie schnell Ihr die einzelnen Läufe, gerade die schnellen bei den Intervallläufen im Training so lauft!
1.) Die 3 Minuten-Läufe (8x) bin ich letztens in 4:10-20 gelaufen, das schien mir zu schnell, habe es auch nach 6 sein lassen? Und wie schnell lauft Ihr die 6,12 und 15-Minuten Intervalle?
2.) Langsamer Dauerlauf = ca. 5:50-6.00?
3.) Ruhiger DL = ca. 5:30-40?
4.) Zügiger DL = ca. 5:10-20?
Habe irgendwie noch nicht so richtig mein Tempo gefunden. Merke auch, dass es jetzt im "Alter" (47 J.) zwar von den Umfängen fast noch so geht wie früher, aber nicht mehr in dem Tempo. Bin mal fast unter 40:00 gelaufen, aber ich glaube, jetzt ist 45:00 das Maximum. Geht es Euch so? Würde mich über Antworten freuen! Auf geht´s!
würde gerne mal wissen, wie schnell Ihr die einzelnen Läufe, gerade die schnellen bei den Intervallläufen im Training so lauft!
1.) Die 3 Minuten-Läufe (8x) bin ich letztens in 4:10-20 gelaufen, das schien mir zu schnell, habe es auch nach 6 sein lassen? Und wie schnell lauft Ihr die 6,12 und 15-Minuten Intervalle?
2.) Langsamer Dauerlauf = ca. 5:50-6.00?
3.) Ruhiger DL = ca. 5:30-40?
4.) Zügiger DL = ca. 5:10-20?
Habe irgendwie noch nicht so richtig mein Tempo gefunden. Merke auch, dass es jetzt im "Alter" (47 J.) zwar von den Umfängen fast noch so geht wie früher, aber nicht mehr in dem Tempo. Bin mal fast unter 40:00 gelaufen, aber ich glaube, jetzt ist 45:00 das Maximum. Geht es Euch so? Würde mich über Antworten freuen! Auf geht´s!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire