Moin Moin Zusammen
einige Ziele sind abgehakt für mich als Anfänger.
30min am Stück erledigt.
5 km in 25min erledigt
60min am Stück erledigt.
10km am Stück auch fertig.
und nun.
ich habe mich vor ein paar Wochen zum Sportabzeichen mitschleppen lassen und siehe da so schlecht wie ich dachte bin ich nicht 15:08 min auf den 3km. 14:10 bräuchte ich für Gold so bin ich auf Silberkurs.
Für meine Hausstrecke mit 10,4km brauche ich im Moment so 1h und 5 - 10 min. Es sind auch 300 hm dabei (bitte nicht lachen).
Was ist nun Sinnvoll? Ich bin im Schnitt 3 Mal in der Woche unterwegs. Sollte ich jetzt eher an der Geschwindigkeit Pfeilen oder an der Distanz? Bzw. Wie sollte ich es sinnvoll kombinieren. Bin für Ratschläge dankbar.
Persönlich bin ich doch sehr überrascht wie schnell man sich so gesteigert hat dafür, das man erst im Oktober so richtig angefangen hat und auch die ein oder andere Verletzung (Bänderdehnung und entzündete Sehne am Knie) dabei war.
vielen Dank schon mal
Gruß
Sven
einige Ziele sind abgehakt für mich als Anfänger.
30min am Stück erledigt.
5 km in 25min erledigt
60min am Stück erledigt.
10km am Stück auch fertig.
und nun.
ich habe mich vor ein paar Wochen zum Sportabzeichen mitschleppen lassen und siehe da so schlecht wie ich dachte bin ich nicht 15:08 min auf den 3km. 14:10 bräuchte ich für Gold so bin ich auf Silberkurs.
Für meine Hausstrecke mit 10,4km brauche ich im Moment so 1h und 5 - 10 min. Es sind auch 300 hm dabei (bitte nicht lachen).
Was ist nun Sinnvoll? Ich bin im Schnitt 3 Mal in der Woche unterwegs. Sollte ich jetzt eher an der Geschwindigkeit Pfeilen oder an der Distanz? Bzw. Wie sollte ich es sinnvoll kombinieren. Bin für Ratschläge dankbar.
Persönlich bin ich doch sehr überrascht wie schnell man sich so gesteigert hat dafür, das man erst im Oktober so richtig angefangen hat und auch die ein oder andere Verletzung (Bänderdehnung und entzündete Sehne am Knie) dabei war.
vielen Dank schon mal
Gruß
Sven
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