Hallo zusammen,
ich trainiere derzeit für einen Halbmarathon nach einem Trainingsplan ("von 10 auf 21km") aus der "Laufbibel" (Dr.Marquardt).
Nächsten Sonntag steht in meinem Trainingsplan (Dauerlauf 30 min / Radfahren 145 min). Da ich am Wochenende unterwegs sein werde, werde ich diese Einheit auf keinen Fall durchführen können. Am Donnerstag steht ein 40 min Lauf im Plan.
Frage: Was ist sinnvoller:
- die Einheit am Sonntag ersatzlos ausfallen zu lassen, Trainingsplan beibehalten
- die Einheit mit der am Donnerstag zu tauschen (dann fallen ggf nur die 40 Minuten Lauf aus)
Ist die Reihenfolge der Tage der Trainingseinheiten im Trainingsplan relevant oder kann das grundsätzlich bedenkenlos getauscht werden?
Danke & Gruß, Michael
ich trainiere derzeit für einen Halbmarathon nach einem Trainingsplan ("von 10 auf 21km") aus der "Laufbibel" (Dr.Marquardt).
Nächsten Sonntag steht in meinem Trainingsplan (Dauerlauf 30 min / Radfahren 145 min). Da ich am Wochenende unterwegs sein werde, werde ich diese Einheit auf keinen Fall durchführen können. Am Donnerstag steht ein 40 min Lauf im Plan.
Frage: Was ist sinnvoller:
- die Einheit am Sonntag ersatzlos ausfallen zu lassen, Trainingsplan beibehalten
- die Einheit mit der am Donnerstag zu tauschen (dann fallen ggf nur die 40 Minuten Lauf aus)
Ist die Reihenfolge der Tage der Trainingseinheiten im Trainingsplan relevant oder kann das grundsätzlich bedenkenlos getauscht werden?
Danke & Gruß, Michael
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