Lauf pause

Hallo zusammen,



ich habe in letzter Zeit öfters starke Schmerzen am Knie und der Hüfte ich habe mir überlegt eine Pause einzulegen,

also kein training im Verein weil ich jetzt sowiso Sommerferien habe und eben auch kein Privates Lauftraining.

Meine Fragen sind :

Was kann ich tun um nicht meine Leistung nicht ganz zu verlieren ?

Soll ich nur weniger trainieren oder ganz aufhören ?

Wie lange soll diese Pause sein ?



Danke schonmal für die Antworten.

Euer Erik