Servus beinander,
Bei mir war dss Laufen bisher nur eine Ergänzung zum Radfahren. Hatte mir da angewöhnt, nach einer Tour und bei Krafttrainings noch einbeinige Kniebeuge zu machen. Das hat meinen unteren Rücken stabilisiert und Kraftausdauer gebracht.
Mit der Umstellung auf häufigeres Laufen samt Intervallen und dann Einbeinigen hinterher, habe ich gemerkt, daß sich die Beine beim nächsten Lauf immer noch ziemlich schwer anfühlen und kein rechtes Tempo aufkommen will. Jetzt werden ja bei Einbeinigen und Intervallen unterschiedliche Muskelfasertypen trainiert. Beißt sich da was oder sind das nur Umstellungsschwierigkeiten?
Danke und Grüße,
Andante
Bei mir war dss Laufen bisher nur eine Ergänzung zum Radfahren. Hatte mir da angewöhnt, nach einer Tour und bei Krafttrainings noch einbeinige Kniebeuge zu machen. Das hat meinen unteren Rücken stabilisiert und Kraftausdauer gebracht.
Mit der Umstellung auf häufigeres Laufen samt Intervallen und dann Einbeinigen hinterher, habe ich gemerkt, daß sich die Beine beim nächsten Lauf immer noch ziemlich schwer anfühlen und kein rechtes Tempo aufkommen will. Jetzt werden ja bei Einbeinigen und Intervallen unterschiedliche Muskelfasertypen trainiert. Beißt sich da was oder sind das nur Umstellungsschwierigkeiten?
Danke und Grüße,
Andante
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