10 km Rennen diesen Freitag

Hallo Ihr Lieben,



ich brauche den Rat erfahrener Läufer.



Ich habe vor diesen Freitag ein 10 km - Rennen zu laufen.

Leider hatte ich blöderweise diese Woche bis jetzt keine Gelegenheit zu laufen.

Dummerweise verspüre ich auch Muskelkater (Radfahren).

Wie soll ich mich bis Freitag (= Renntag) verhalten?

Morgen ein lockerer Dauerlauf oder lieber Donnerstag und morgen regenerieren?

Bis Freitag gar nicht mehr laufen und am Donnerstag ggf. etwas Pilates?



Bin für Ratschläge dankbar!



Euch allen einen schöen Abend,



Gruß, Fenice :-)