Hallo und danke schon mal im Voraus fur eure Hilfe.
Es trug sich also uu, dass ich wirklich völlig uberraschend ein Aufnahme Gespräch bei der Polizei hab.
(Kurzfassung : 2 Tage vor Ausschreibung Ende ne Stellenausschreibung gesehen fur Informatiker , nie vorher drüber nachgedacht ..... . dann beworben (1 Tag vor Ablauf der Frist ) 3 Tage später Zusage erhalten mitsamt Kriterien u.a. fur Sporttest (!). Habe dann drei Wahltermine erhalten. Letzt möglichen gewählt zum trainieren)
Mein Ziel :
2400 m in 12 Minuten
30 Bundeswehr-Liegestütze in einer Minute
9 Elemente : Kasten Bumerang Test in max. 60 Sekunden
in knapp 3,5 Wochen!
Mein Status :
8.30 min für 1,41 km (ohne Sportsachen mit Rucksack auf dem Heimweg getestet (Asphalt)
17 Bundeswehr-Liegestütze in 60 Sekunden
Kasten Bumerang Test : keine Ahnung, wusste nicht wie ich das über soll
Meine jetzige Idee für Training :
Alle zwei Tage Liegestütze trainieren (5 Durchgänge zB. 1. Durchgang 8 Stck. Zweiter
11 stck . dritter 8 vierter 8 und letzter maximum mindestens 10.
Bei den anderen beiden Disziplinen hab ich kaum Ahnung oder Ideen wie man das in knapp 3,5 Wochen(!!) am besten trainieren und verbessern kann.
Jemand Ideen ?
Ach ja und zu mir:
27 Jahre
75 kg (eher schmächtig gebaut)
190 cm groß.
Wenig muskolös :D (man muss ja ehrlich mit sich sein)
Danke :)
Es trug sich also uu, dass ich wirklich völlig uberraschend ein Aufnahme Gespräch bei der Polizei hab.
(Kurzfassung : 2 Tage vor Ausschreibung Ende ne Stellenausschreibung gesehen fur Informatiker , nie vorher drüber nachgedacht ..... . dann beworben (1 Tag vor Ablauf der Frist ) 3 Tage später Zusage erhalten mitsamt Kriterien u.a. fur Sporttest (!). Habe dann drei Wahltermine erhalten. Letzt möglichen gewählt zum trainieren)
Mein Ziel :
2400 m in 12 Minuten
30 Bundeswehr-Liegestütze in einer Minute
9 Elemente : Kasten Bumerang Test in max. 60 Sekunden
in knapp 3,5 Wochen!
Mein Status :
8.30 min für 1,41 km (ohne Sportsachen mit Rucksack auf dem Heimweg getestet (Asphalt)
17 Bundeswehr-Liegestütze in 60 Sekunden
Kasten Bumerang Test : keine Ahnung, wusste nicht wie ich das über soll
Meine jetzige Idee für Training :
Alle zwei Tage Liegestütze trainieren (5 Durchgänge zB. 1. Durchgang 8 Stck. Zweiter
11 stck . dritter 8 vierter 8 und letzter maximum mindestens 10.
Bei den anderen beiden Disziplinen hab ich kaum Ahnung oder Ideen wie man das in knapp 3,5 Wochen(!!) am besten trainieren und verbessern kann.
Jemand Ideen ?
Ach ja und zu mir:
27 Jahre
75 kg (eher schmächtig gebaut)
190 cm groß.
Wenig muskolös :D (man muss ja ehrlich mit sich sein)
Danke :)
SOS Notfall (Kurzzeitig) intensiv Plan
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