Hallo Lauffreunde,
nach längerer sportlicher und Foren-Abwesenheit melde ich mich zurück. Ich war beruflich etwas eingespannt und bin jetzt wieder da. :)
Ich laufe seit vielen Jahren und bin auch seit Jahren Member im Forum hier.
Ich habe jetzt den Barfußlauf probiert und möchte Euch meine 100% unvoreingenommene Erfahrung mitteilen sowie mit Euch einige Dinge debattieren. Es würde mich freuen, wenn auch u.a. Barfußläufer antworten würden.
Zu meiner Phisis:
Linker Fuß: Knick-Senkfuß. Fußgewölbe ist damit etwas platter und Fuß knickt nach innen.
Rechter Fuß: Okay.
Seit jeher laufe ich in Schuhen mit dem Hinterfuß bzw Mittelfuß und habe jetzt probiert, meine gewohnte 4,5 km Strecke barfuß zu laufen.
Der Untergrund ist in den ersten 1,5 km Asphalt (Straße) und die restlichen 3 km Schotterboden mit kleinen Steinchen.
Erfahrungen:
1.) Ich lief nun bewusster und nahm jeden Schritt bewusst war! Nun kam ich mit dem Vorderfuß anstatt mit dem Hinterfuß an.
3.) Asphaltierte Straße ist bequem zu laufen, solange die Straße nicht zu heiß ist. Heute haben wir 32 Grad und die Straße war in der prallen Sonne nicht begehbar, sie war zu heiß. Barfußlauf funktioniert damit nicht bei Temperaturen über 30 Grad.
4.) Die Steinchen im Wald sind das noch größere Problem. Der Untergrund ist beim Gehen gerade noch akzeptabel, aber beim Laufen piekst es zu arg. Ich habe versucht am Wegerand zu laufen, wo es etwas mehr Grün war und weniger Steinchen gab.
Nach 4,5 km angekommen am Fußballplatz. Dort lief ich im Rasen was sich einfach super angefühlt hat!. Hier muss man aber sagen, dass beim höheren Rasen der Auftritt sehr angenehm ist, aber man nicht sieht worauf man tritt. Falls dort auf einen größererem Stein getreten würde, würde es arg weh tun.
5.) Am nächsten Tag hatte ich einen sehr sehr starken Muskelkater in den Waden, den ich so noch nie hatte. Auch dies war eine neue Erfahrung. Ich hatte die kommenden Tage sogar Probleme beim Auto fahren die Kupplung und Bremse zu treten. :-D
6.) Ich habe nun die Hoffnung, dass sich meine Fußmuskulatur verbessert und mein rechtes Fußgewölbe sich aufrichtet.
Meint Ihr, dass dies zum Erfolg führen würde?
Für die nähere Zukunft habe ich vor, 1 Mal barfuß zu laufen und 1 Mal mit normalen Laufschuhen mit den neuen Einlagen.
Gruß!
nach längerer sportlicher und Foren-Abwesenheit melde ich mich zurück. Ich war beruflich etwas eingespannt und bin jetzt wieder da. :)
Ich laufe seit vielen Jahren und bin auch seit Jahren Member im Forum hier.
Ich habe jetzt den Barfußlauf probiert und möchte Euch meine 100% unvoreingenommene Erfahrung mitteilen sowie mit Euch einige Dinge debattieren. Es würde mich freuen, wenn auch u.a. Barfußläufer antworten würden.
Zu meiner Phisis:
Linker Fuß: Knick-Senkfuß. Fußgewölbe ist damit etwas platter und Fuß knickt nach innen.
Rechter Fuß: Okay.
Seit jeher laufe ich in Schuhen mit dem Hinterfuß bzw Mittelfuß und habe jetzt probiert, meine gewohnte 4,5 km Strecke barfuß zu laufen.
Der Untergrund ist in den ersten 1,5 km Asphalt (Straße) und die restlichen 3 km Schotterboden mit kleinen Steinchen.
Erfahrungen:
1.) Ich lief nun bewusster und nahm jeden Schritt bewusst war! Nun kam ich mit dem Vorderfuß anstatt mit dem Hinterfuß an.
3.) Asphaltierte Straße ist bequem zu laufen, solange die Straße nicht zu heiß ist. Heute haben wir 32 Grad und die Straße war in der prallen Sonne nicht begehbar, sie war zu heiß. Barfußlauf funktioniert damit nicht bei Temperaturen über 30 Grad.
4.) Die Steinchen im Wald sind das noch größere Problem. Der Untergrund ist beim Gehen gerade noch akzeptabel, aber beim Laufen piekst es zu arg. Ich habe versucht am Wegerand zu laufen, wo es etwas mehr Grün war und weniger Steinchen gab.
Nach 4,5 km angekommen am Fußballplatz. Dort lief ich im Rasen was sich einfach super angefühlt hat!. Hier muss man aber sagen, dass beim höheren Rasen der Auftritt sehr angenehm ist, aber man nicht sieht worauf man tritt. Falls dort auf einen größererem Stein getreten würde, würde es arg weh tun.
5.) Am nächsten Tag hatte ich einen sehr sehr starken Muskelkater in den Waden, den ich so noch nie hatte. Auch dies war eine neue Erfahrung. Ich hatte die kommenden Tage sogar Probleme beim Auto fahren die Kupplung und Bremse zu treten. :-D
6.) Ich habe nun die Hoffnung, dass sich meine Fußmuskulatur verbessert und mein rechtes Fußgewölbe sich aufrichtet.
Meint Ihr, dass dies zum Erfolg führen würde?
Für die nähere Zukunft habe ich vor, 1 Mal barfuß zu laufen und 1 Mal mit normalen Laufschuhen mit den neuen Einlagen.
Gruß!
Mein erster Barfußlauf - Erfahrungsaustausch mit Euch
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